女人要是过了三十岁了,不管是生理还是心理都会发生这变化,特别是身体健康方面的,我们女人要是想保持完美的身材,那就得在平时的时候多加的注重保养,而且过了三十岁的女人要多加注意自己的月经情况,看看是不是正常的。

如果想让自己年轻平时的时候多吃一些维生素D和钙的食物。除了吃主食以外,有几样的水果还是可以帮助我们年轻的,一起看看吧!

1、莲雾

莲雾的功效是可以安神助眠,宁心安神 女人一旦过了四十岁,睡眠就会下降,睡眠不好就要影响自己的身体健康,莲雾中含有碳水化合物,可以补充我们人体所需的葡萄糖,帮助我们缓解大脑的疲惫,失眠和头晕等。

2、手指柠檬

手指柠檬也叫做澳洲指橙,它是产自澳大利亚,WWW.8369.COM,可以说是柠檬家族的极品,它的香气非常的独特,果肉的样子也是比其他的柚子和柠檬更加的迷人,圆圆的比较像鱼籽,味道和柠檬的味道差不多。但是它的营养价值可是比柠檬要高很多的,含有丰富的维生素,女人过了三十岁可以多吃一点,可以让皮肤看起来有弹性光泽。

3、鱼籽

鱼籽我想大家都应该知道,它的营养价值是非常高的,它含有丰富的蛋白质和钙磷铁等矿物质,还有大量的脑磷脂。它可以帮助我们强键骨骼,延缓衰老。

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